Aqui e Agora é onde mora a mente Mindfulness

Estar presente é uma das maneiras de encontrar paz em dias malucos e ambientes caóticos. Todos nós queremos paz em nosso cotidiano especialmente no ambiente de trabalho. O trabalho corresponde à extensão e nossas casas, passamos várias horas por dia nele. Aos poucos mais e mais pessoas vão tomando ciência da importância de agregar práticas de meditação e yoga nos ambientes corporativos para alcançar um estado de atenção plena da mente. Ficar presente no aqui e agora. O termo utilizado para esse estado da mente é o Mindfulness.

A busca pela mente Mindfulness está acontecendo, pois, as pessoas de maneira geral, estão sofrendo um grande desconforto em suas vidas e necessitam cada vez mais de ajuda para ter maior entendimento de si mesmas e do funcionamento de suas mentes. O ritmo e o estilo de vida contemporâneos dificultam essa busca de forma individual.

São Francisco na Califórnia pode ser citada como uma cidade modelo para o mundo no que diz respeito à implementação das práticas nos ambientes de trabalho. Aqui, no Valle do Silício, esse assunto é levado muito a sério. As grandes empresas de tecnologia como Apple, Google, investem fortemente nas práticas de yoga e meditação como alternativa para o bem-estar de seus funcionários, redução do número de doenças e afastamentos por motivos de saúde e consequentemente melhoraria na produtividade.

Pesquisas feitas por jornais especializados no assunto como o Yoga Aliance e Yoga Journal revelam que de 2008 a 2016 duplicou-se o número de praticantes de yoga no mundo (de 15.8 para 36.7 milhões). As práticas têm apresentado comprovada redução do estresse, ansiedade, melhora do sono e equilíbrio da saúde como um todo.

Diariamente somos bombardeados por um volume muito de informação   provocado pelo uso excessivo da tecnologia. Quanto mais acelerados e conectados a esse ritmo que não é o ritmo natural do corpo, mais distantes nos tornamos de nós mesmos, do nosso próprio corpo e do momento presente.

As técnicas respiratórias conhecidas por pranayamas ajudam a minimizar as ilusões criadas pela mente que geram lembranças do passado, ansiedade sobre o futuro, medo, pânico. Esses estados criados pela mente geralmente não correspondem à realidade dos fatos. São fantasias criadas pela mente que não está presente. As emoções e comoções provocadas pela mente geram ilusões, intoxicam o corpo e são as maiores causadoras de doenças

Fisiologicamente as técnicas promovem relaxamento no sistema nervoso, muscular e a redução do fluxo de ondas mentais. O estado de bem-estar alcançado pelas práticas é bastante favorável para a saúde. Os benefícios atuam diretamente no sistema de auto regulação do organismo equilibrando as taxas hormonais a imunidade e inflamações. Quando a pessoa está equilibrada física e emocionalmente ela melhora a autoestima e se sente mais feliz.

Texto: Patwant Kaur

Foto: Camila Muradas

 

 

 

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